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寝る前はホットミルクを飲むと良く寝れる?

こんにちはPurutanです。

最近、不眠症に悩んでいます・・・(:_;)

小さい頃から精神的に強いわけでもなく、外国に住んでいるのですからそれなりのストレスはあります。

彼女の問題のストレスや自分の貧乏生活のストレスなどなど・・・

ストレスの原因を挙げればいろいろ出てきます。 ハァ~

もう40歳を過ぎ、思っているほど若くは無いと最近実感しています。

高血圧も年と不眠症が原因なのかな~と思ったりもしています。

ネットを見ていたら、寝る前に暖めた牛乳を飲むと良い睡眠効果があるとあったので、

最近は毎日寝る前にホットミルクを飲んで寝るようにしています。

牛乳なんて何年も飲んだことが無かったので、最初はすぐ下痢になったりもありましたが、

だんだん慣れてきて、美味しく毎日寝る前の楽しみになってきました。

睡眠効果があるか無いかはまだ実感できてませんが、しばらく続けてみようと思います。



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