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フィリピンに居ても健康はなりよりの財産、自己管理を大切に・・・

昨日は何もなく1日がすぎました。


ただ、寝違えが治らなく、それで肩がこって頭痛がする憂鬱な1日でした。


せっかく常夏のフィリピンに居るんだから、リラックスしてフィリピンを満喫したいな~


なんて思っているのですが、現実は理想通り行きませんね・・・
( _ _ )..........o


今は、健康に良い焼酎を飲みながら、とちょっと昔のDVD「海猿」を飲みながらブログを更新中です。


35歳から全く運動をしていなく、40歳を超えてから準備運動程度でも息切れ・・・


体は硬く、曲がりません・・・「これはいかんな!」なんて思い


少しづつ運動を始めました。


私は、毎年1月末にパサイの世界貿易展示場からキリノグランドスタジアムまで歩く、サントニーニョのフェスタに参加していますが


このままでは、運動不足のため最後まで歩くことが出来ないような気がします。(泣)


そんなことのないように今から体力をつけないと・・・ね


がんばります・・・



12-10-1.jpg

最後にクリックしてね


ダイビングショップ「サマークルーズ&ダイビング」

http://www.asiacruise77.net/

フィリピン生活お役たちサイト「フィリピン ファン ライフ」
http://philippinesfunlife.info/

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肩こり、耳鳴り、睡眠障害・・・これって更年期障害?

こんにちはPurutanです。

小さい頃から猫背で姿勢が悪かった私は、二十歳くらいから肩こりに悩んでます。

特に左側の肩が痛く、腕が上がらなくなることもあります。

パソコンを使う仕事なので、最近は目の疲れと共に肩こりは慢性化しています。

今年41歳・・・更年期障害?

耳鳴り、肩こり、睡眠障害・・・要らないんですけど、みんな持ってます(泣)

日中私の肩には、


9-29-4.jpg

フィリピンで売っているサロンパスを貼って仕事の毎日・・・

10枚入って40ペソ位です。

縦6.5cm 横4cm ちょっと小さめです。


9-29-5.jpg



気休めだとは思いますが、貼らずにいられない。

根本的に治すにはどうしたら良いのでしょうか?

最近は運動不足もあるので、何かスポーツでもしなきゃなんて思っています。



9-29-6.jpg





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